Officiellement l'automne débute en France le 22 ou 23 septembre pour se clore le 21 ou 22 décembre.

Il s'agit de l'un des quatre temps principaux du cycle de l'année.
En naturopathie, vivre en adéquation avec la saison est une nécessité sur tous les plans de l'Être.

L'énergie de l'automne

L'automne est un temps de transition, il nous permet de nous préparer à l'hiver.
Nous sortons d'une grande période d'énergie estivale et après les mois festifs et chaleureux de l'été, la lumière redescend doucement : le froid reprend une place prépondérante.

Historiquement en automne on s'activait une dernière fois à récolter, à abattre la viande, à préparer les réserves pour survivre à la saison froide.
Si de nos jours, la nécessité de faire des réserves n'est plus forcément impérative, préparer son corps et son esprit à cette période demeure fortement conseillé. Profiter de l'automne à cette fin vous permettra de passer un hiver à l'abri des virus mais également des déprimes qu'il peut parfois générer.

Dès le mois d'octobre, nous pouvons ressentir que la transition s'effectue avec plus de force, il est temps de se tourner vers son intérieur et de s'en occuper. Au sens propre comme au figuré. Retrouver et prendre soin de son habitation, de ses proches mais aussi de soi-même.

C'est aussi le temps de faire votre bilan personnel : quelles ont été les belles choses de l'année passée ? qu'est-ce qui vous apporte de la joie ? ou au contraire à quoi ou à quelles habitudes souhaitez-vous mettre un terme ? Prenez le temps de poser ces éléments, il s'agit d'une période de réflexion menée avec douceur et bienveillance.
Il faudra d'une manière ou d'une autre ralentir le rythme un peu fou qui était le notre jusqu'à maintenant. C'est le temps de l'apaisement.

L'automne dans la tradition chinoise

Cette année l'automne chinois a débuté le 8 août et s'est terminé le 18 octobre 2023.

Il représente l'énergie yang (chaude et sèche) qui décroit et s'intériorise, qui devient yin (froid et humide).
L'automne est symbolisé par le métal, les couleurs grises et blanche.

L'organe de l'automne est le poumon, saison pendant laquelle il est particulièrement pertinent d'en prendre soin, de le soutenir et de le stimuler si ce dernier possède la vitalité nécessaire.
Le poumon sera un élément essentiel vous permettant de résister au attaques de l'hiver.

Que faire en automne ?

Voici quelques idées de pratiques à mettre en place, pour profiter au maximum de cette magnifique saison :

• Faire des balades en forêt

• Y ramasser de quoi décorer son intérieur

• Regarder la liste des légumes de saison et faire la liste de plats savoureux que vous pouvez préparer avec

• Pratiquer la gratitude

• Echanger à propos de vos ancêtres, se remémorer de bons souvenirs

• Travailler son immunité en douceur

• S'aérer

• Prendre soin de ses poumons (bol d'air Jacquier, inhalations, lota, etc.)

• Lire

• S'emmitoufler dans un plaid avec une boisson réconfortante

• Prendre rendez-vous avec sa naturopathe pour préparer l'hiver ;-)